吃水果的最佳时间

——吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后作为能量和营养素补充,通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时、睡前1小时。不提倡饭后立即吃水果,否则会使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。