眼睛的日常保养

眼睛是体现女人年龄,美丽的重要标志,也是心灵的窗户。所以,每个女人都要爱护好自己那双美丽的眼睛。
保护好眼睛我们要做到:
第一 车上不阅读,常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法,其实这是一种非常不好的用眼习惯,对眼睛十分有害。
乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳。乘车中看东西,随着车身的颠簸和摇晃,必然会造成书报等读物与眼睛的距离、方位变化不定,而眼睛要看清读物,就要在跳动的字里行间进行追赶性的调节,而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大,很快就会造成眼睛疲劳。眼睛疲劳如果长时间地得不到缓解,就会打乱眼睛的正常调节状态,使视机能受到伤害,出现视力减退、散光、近视等症状,并且伴有头晕、恶心等现象。因此,要坚决改掉乘车时看读物的坏习惯。
第二保证睡眠,的大脑与眼睛有着十分密切的关系。大脑的过度劳累会给眼睛带来极大的负担,开夜车式的通宵达旦地工作、学习或娱乐,都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好,由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息,过度地使用眼睛,既可以影响人的视力,也可能诱发各种急性眼病。因此,为了保护好眼睛,应保证充足的睡眠。如果因需要或特殊情况下眼睛在较长时间下不能得到正常休息,也要每隔1小时左右转移一下视线,让眼睛的屈光系统放松一下。
第三 多吃些各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜,粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
第四 不要长时间的坐在电脑面前,注意中间休息,通常连续操作一小时,休息5-10分钟,休息时可以看远处或做眼保健操。
第五 在电脑面前不适合带隐形眼镜,要佩戴框架眼镜,在电脑面前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
如果你的眼睛出现发红,看东西模糊,眼皮沉重,有灼伤或有异物感,胀痛,在休息以后仍没有好转,那就要赶快到医院去检查。