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原地踏步可增加肺活量锻炼全身
2010-11-01 21:16
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曾伟峻
一群人站在广场上,整齐地排列着,并且有节奏地一二一地喊着口号,两个手臂也跟着上下摆动着。他们常常一走就是半个小时,半个小时之后,整个人便大汗淋漓。这就是原地踏步运动。
原地踏步虽然站在原地,但是它的运动量却很大,不仅可以增加人的肺活量,更能够在运动的同时,让全身得到锻炼。比如说手臂,由于跟着上下摆动,可以缓解有些人的肩周炎。手臂得到了锻炼,腿也跟着得到了锻炼,因为每踏一步,腿都要跟着抬得很高,这一抬一放之间,腿部的血液也得到了循环。特别是对于那些腿脚经常发麻的人,能够起到一定的保健作用。
(《健康文摘报》)
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(《健康文摘报》)