“健康软件”测试健康 虽然“唬人”却也有益

最近,在办公族中流传起了用网上的健康软件“预测寿命”、从梦里看到“前生今世”、帮助改善“热量摄入”、“计算生理周期”等等。这些测试真的那么准吗?

□贺潇

“预测你的寿命”

“为了结果的准确性,测试者只允许测试自己的寿命,不允许替别人测试;为了确保输入的准确性,测试时不能有其他人在场;对于有一定年纪的长者,测试的结果也许不是你所希望看到的。测试前,建议你慎重考虑。”当你在一款测试寿命的软件前看到这样的提示时,是不是有种马上要试试的冲动?笔者也首先被“想要知道自己寿命”的好奇心抓住,当看到结果发现自己“命不久矣”时,又有了一些伤感,最后点击进入若干年后自己的“葬礼”场面,又感到了一种释然。这套软件虽不乏幽默,但也有着严肃的内容,测试者要输入自己的基本身体情况和生活习惯,软件通过计算得出测试者的最终寿命并提出改善的建议。

专家点评:不能真正预测寿命,但有积极的提醒作用

解放军第309医院健康体检中心主任医师邓传福:这样的测试软件并不能真正预测寿命,但可以给测试者提供一些健康建议。软件通过计算BMI(即身体质量指数)指标来对健康情况做出判断,实际上BMI只是一个公共健康研究的统计工具,用来预测健康状况还过于简单。其他各项指标如血糖血脂和抽烟喝酒等都是单一的指数,将这些指数综合分析是个非常复杂的过程,并不能简单地得出一个寿命的结论。不过测试中提到的饮食结构、运动时间以及工作中的坐姿、时间等问题,都和健康有着密切关系,对测试者的身体健康能起到积极的提醒作用。

卡路里软件帮你“挑肥拣瘦”

现在人们对吃可以说是“斤斤计较”,国外有些餐厅还要求每样食材都标明所含的热量,这样顾客在挑选食物时就能准确地知道自己一餐究竟摄入了多少能量。但对于大部分人来说,工作应酬频繁时每天在外就餐,哪里能知道自己吃了多少热量。针对这个问题,程序员设计了一款针对手机的软件。软件里包含各种食物所含的热量,只要将自己一餐吃的食物输入到手机里就可以了解到所摄入的能量有多少。软件还可以根据使用者的身高、体重和平时的运动量为其设计专门的食谱,这让很多想要减肥又没有精力打点饮食的人有了自己的“专属营养师”。

专家点评:光看热量是不够的

加州大学洛杉矶分校医学院教授、人类营养学中心临床研究主任李兆萍:仅仅通过计算卡路里的摄入来减肥的方法并不健康,但软件所包含的一些信息对健康饮食有一定帮助。至少我们能了解自己每餐到底摄入了多少热量,当使用者看着自身摄入的热量呈直线上升时,恐怕面对再好吃的美食也都没了心情。另外,通过软件来调整自己每天摄入的食品结构也是不错的,在控制热量的前提下要增加蛋白质和绿色蔬菜的摄入量。经过一段时间后,结合自己的身体状况再看看软件里的食品记录,也是评估饮食结构是否健康的一个不错的方法。

“生理周期追踪者”

从行程安排到经济收支情况,人们越来越习惯于用专业软件来管理生活。私密领域也有了软件的身影,比如这种“生理周期追踪者”,与普通计算安全期软件不同的是,它将重心从预测放到了记录上。使用者可将每个生理周期的情况都记录在软件里,包括每天的体重、体温、月经情况以及当天的心情。软件还可以将一个周期内常规指标的变化情况绘制成表格,方便观察。

专家点评:记录生理周期,是女性的一门必修课

海军总医院妇产科副主任医师张兰梅:安全期避孕法是不可取的,因为每个人的月经周期不一定那么规律,但记录自己的生理周期确实是每个女性的一门必修课。对生理周期的变化了如指掌的女性,比稀里糊涂的女性更能及早确认自己是否生病,或哪里出了问题。在一些常见妇科病的治疗过程中,医生总会询问最近一次的月经日期,如果能提供准确信息,就会对治疗很有帮助。在记录月经周期的过程中,如果有什么重要信息,如剧烈的腹部绞痛、经血量特别多、情绪变化等也应记录下来。月经本身就是女性身体情况的一个表现,所以记录月经周期很重要。这些软件虽然对健康没有直接的作用,但只要善于使用,会是个不错的助手。