冬天保暖应重点关注胃腰腿

医学专家研究发现,有些疾病的发生与不注意保暖有关,中医认为,胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭,冷天对这几个部位要特别关照。

【胃部】天冷后,胃部容易痉挛,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些身体比较瘦的人,胃部保暖就更重要。身体较瘦的人通常胃壁较薄,低温下更容易痉挛。此外,要少食生冷食物,避免肠胃受到过度刺激。

【腰部】天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服,防止腰背受凉,不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案时间,以免腰部疲劳过度,诱发腰部酸痛症状;夜间睡觉要盖好被子。

【腿部】气温降低后,要注意腿部保暖,穿厚的裤子和袜子,必要时可戴上护膝;每天睡前用热水泡脚10～15分钟,擦干后再在脚掌心部位摩擦60次,可起御寒作用。平时踢毽子、走路,也可锻炼下肢,提高御寒抗病能力。

另外,冬季多吃些高热量的食物,如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等;也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒;多吃些海带及各种海产品,有利于甲状腺素合成,增加人体的产热功能。