首页 >
老茶馆 >
养生保健 >
详情
顺时针揉腹可治老年性便秘
2010-11-24 20:39
楼主
👤
曾伟峻
大河网-大河健康报
□都都
老年人便秘的主要原因是肠蠕动功能降低。可以按顺时针方向揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。
具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍。每天做一次,10天后即可见效,30天后可完全达到自行正常排便。
特别提示
1.切勿逆时针方向按摩。
2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐时进行。
3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。
4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。
点赞
收藏
[阅读:
]
[
回帖
] [
编辑
] [
删除
] [
举报
]
⬅ 6招应对更年期便秘:多吃粗粮常喝酸奶
老茶馆
草根养生法之捶背 ➡
百草居
药材坊
方剂堂
藏经阁
老茶馆
□都都
老年人便秘的主要原因是肠蠕动功能降低。可以按顺时针方向揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。
具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍。每天做一次,10天后即可见效,30天后可完全达到自行正常排便。
特别提示
1.切勿逆时针方向按摩。
2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐时进行。
3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。
4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。