老人剧烈运动降低免疫力易患上感冒肺炎

家庭保健报

对于老年人来说,运动量并非越大越好。

因为在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低。

一般来说,剧烈运动后的免疫力降低可持续1小时左右,24小时后才能恢复到原来的水平。此时遇到病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染等疾病。因此,老年人进行体育锻炼应以不感到疲劳为度。