冬季养生7种简单强身运动

俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”寒冬时节,做做运动,强化身体,可有效改善机体抗寒能力。小编推荐7种冬天最适宜的运动,为了自己及家人的健康,一定要多运动哦。

冬季坚持每天做户外运动,可消除因长期工作所致的大脑疲劳,增强记忆力,从而提高工作和学习效率。冬季锻炼在受到冷空气的刺激后,血液中的抗体会明显增多,人体免疫力由此提高不少。

冬天的运动不用过于剧烈,只需起到缓解精神紧张,提高精神对环境的适应能力即可,例如晚饭后的散步、早晨起床后的几个伸展动作,都可以起到意想不到的效果。下面小编推荐7种冬天适宜做的运动。