冬季房事要“养藏”

冬季气温骤降,寒风凛凛,万物皆潜藏,人们也相应减少活动,这是适应节令的养藏行为。在冬季,房事调摄也应掌握“养藏”的原则。

保精是冬季房事养生的首要任务

中医认为,精、气、神是人身三宝,其中尤以精为根基。《内素问?金匮真言论》中说:“夫精者,身之本也。”古人也说:“善养生者,必宝其精,精盈则神全,神全则身健”,“善保精者多高寿,过损精者必早衰”。

冬天人体阳气已衰,性欲下降,性冲动也相应减少,所以冬季是适合保精的时节。这与冬令养藏的特性相吻合。

对不同年龄的人来说,节欲保精措施应有所不同。对青年人来说,由于肉体的接触,可激起性欲,但要遵守规律。“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄。”二十岁时,可四天一次,三十岁时,可八天一次。

至于老年人,身体机能衰退,房事更要减少,孙思邈指出:“六十者,闭精勿泄,若体力犹壮者,一月一泄。”老年人一月一次就可以了。

行房要量力而行

房事既能给人快乐,也会消耗体力和精力。冬季本是补肾养精之际,“肾伤则髓空内枯,腰痛不能俯仰”,特别是体弱的人,若房事超过了所能承受的范围,会损伤精气,特别是肾的精气,严重者将引发各种疾病。