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睡眠方位探讨
所谓睡眠的方位,即睡眠的卧向问题。睡觉的方位,有不同的说法,令人困惑。
有研究指出,由于地球磁场的影响,人睡觉时采取头北脚南的方位,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰。
现代又有研究认为,地球是个大磁场,其磁极为南北向,正所谓“南极”和“北极”。同时,人体本身也是一个带有磁性的小磁场。而地球这个大磁场,无时无刻不在对人体这个小磁场产生同性相斥、异性相吸的影响。从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看,人体卧位朝向如果与南北磁极相顺,即头朝北或头朝南时,健康均会受到一定的影响。医学界在针对脑血栓病的调查中发现,睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人,其发病率要高于其它方位。
此言绝非危言耸听,曾有人在临床工作中对此做过调查,所得结论为:青少年对此或无反应者居多,而中老年特别是老年人对此问题却表现较为敏感,将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠后多梦、睡后倦累,少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状。但奇怪的是,当将床位调整为东西向或接近东西向时,上述症状便会有所好转。
当您在参观北京故宫的时候,不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位,即东西方向。为何如此?中医有说法。
我国古代养生学家却认为,人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。早在唐代,养生家孙思邈就在《千金方》一书中说:“凡人卧,应讲究春夏向东,秋冬向西。”并强调:“头勿北卧,勿安床。”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说:“寝恒东首,谓顺生气而卧也,头勿北卧,谓避阴气。”这也就指出了人在睡眠时,床位的摆放,对养生起着不可忽视的作用。这就是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故,因中医的五季与五方相应,有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说,因此睡眠的方位也与当时节气相应。
睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来?原来,中医依据“天人合一”的整体观指出,头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”,是人体的最上方。它的朝向,在坐卧朝天时不存在方向问题,而睡卧时则有东西南北之分。中医同时也以“阴阳八卦”的哲学理论得出:春夏属阳,是东方主生发之气,故春夏季节宜向东而卧;而秋冬属阴,西方有收敛、闭藏之气,此时则宜向西而卧。
因为一年四季气候有不同的变化,室内的风向、日照、温度等都有相应的改变,因此,卧向亦应改变。首先,要避免寝卧北向。这是因为北方是阳中之阳,主寒主水。而头为诸阳之会、元神之府,恐北首而卧阴寒之气直伤人体之阳。据武汉市第一医院做过脑血栓形成患者床铺摆设方向调查,发现头北脚南的铺位上的老人,其脑血栓形成发病数要高于其他方向寝卧的老人。《千金要方·道林养性》提出:“头勿北卧,及墙北亦勿安床。”《老老恒言·安寝》也说:“首勿北卧,谓避阴气”。都是明确反对寝卧北向的。其次,主张按季节定寝卧方向。
一年四季应有四个卧向,应四时所旺之气而卧,顺乎自然。如春气旺于东,在春天时,头应向东;夏气旺于南,在夏天时,头应向南;秋气旺于西,在秋天时,头应向西;冬气旺于北,在冬天时,头应向北。这亦是一种观点,即从:天人相应”的整体观来看寝卧方向。还有,主张寝卧东西向。如《老老恒言》引《保生心鉴》云:“凡卧,春夏首宜东,秋冬首向西”,《千金要方·道林养性》说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”,意思是,在春夏季节时,头向东;脚朝西;秋冬二季头向西,脚朝东。为什么要这样提呢?其理论依据是《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”,春夏属阳、阳气上升,旺盛,而东方属阳主升,头向东以应升发之气而养阳;秋冬二季属阴、阳气收敛、潜藏,而西方属阴主降,头向西以应潜藏之气而养阴。
此外,还有主张寝卧恒定东向的,可不因四时而变更,其理由是东方主春,主升发之气,四季头朝东卧,是顺应生发之气的意思。
因此,当您觉得睡眠不佳时,不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去。因为床位摆放的是否合适,将直接影响着睡眠养生。