首页 >
老茶馆 >
养生保健 >
详情
这样保暖就错啦
2010-12-09 20:42
楼主
👤
董兴辉
寒冷的冬季,人们想尽一切方法来保暖。然而,许多习以为常的保暖方式却存在着弊端,严重损害身体健康。
误区1:一运动就暖和
正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。
误区2:空调取暖器常开
正解:首先要经常对空调及取暖器进行清洁,同时不要让它们一直工作,尤其是在办公室里。另外,室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。
误区3:围巾口罩挡风
正解:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重或是患有传染病,尽量不要戴口罩。
误区4:紧闭门窗不通风
正解:在冬天应该每天开窗通风2~4次,每次10分钟左右。(晋元)
点赞
收藏
[阅读:
]
[
回帖
] [
编辑
] [
删除
] [
举报
]
⬅ 冬季常吃红色食物可补铁开胃有助御寒
老茶馆
冬季药膳炖品三款 ➡
百草居
药材坊
方剂堂
藏经阁
老茶馆
误区1:一运动就暖和
正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。
误区2:空调取暖器常开
正解:首先要经常对空调及取暖器进行清洁,同时不要让它们一直工作,尤其是在办公室里。另外,室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。
误区3:围巾口罩挡风
正解:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重或是患有传染病,尽量不要戴口罩。
误区4:紧闭门窗不通风
正解:在冬天应该每天开窗通风2~4次,每次10分钟左右。(晋元)