易腹泻逆时针按摩肠道 中医临床 针灸推拿

“外食族”常常这一餐吃得太多,另一餐又吃得太少,最容易产生消化功能障碍,症状不外是胃口变差、胃酸过多、腹部胀气及排便异常等症状。
如果常为便秘症状所苦,当该增加饮水量,增加饮食中的蔬菜和水果。此外,不妨在闲暇之余,用右手掌心在肚脐周围,顺时针方向按摩腹部,每次按摩时间约1～2分钟。顺时针按摩是顺着肠道的走向,增加肠道蠕动,能让排便顺畅。
如果你脾胃比较虚寒,属于容易腹泻者,腹部按摩的手法则相反,可以以左手掌心放在肚脐周围,逆时针方向按摩,这是透过反向操作来舒缓肠胃道的不适。
此外,胃不好的人可以常按揉大拇指第一掌骨凸起的肌肉处,这里的穴位对应肠胃,可保健肠胃。