冬至了,艾灸,请大家多多指教

冬至在养生学上是个最重要的节气,在冬至这一天可以进行节气灸。“冬至一阳生”,人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。“神阙” 即肚脐,为先天之结蒂,后天之气舍,此间元气常存。艾灸可温补脾肾二气,固本扶阳。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,从而增强机体功能,达到治病保健之目的。
艾灸关元穴具有固本培元、温阳止泻、升阳举陷,冬至更是补阳的最佳时机,有极大的裨益。冬至保健灸,顾名思义,即在冬至时,选取具有强身保健作用的穴位,在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合,冬至保健灸能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。关元是任脉上的穴位,位于:下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。这关元穴的位置好定,也就是肚脐正中的下面3寸即4指处。与足三里一样,关元穴也是自古的养生要穴。《扁鹊心书》记载:“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑,人至三十,可三年一灸脐下三百壮。五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。”
古代养生修炼均非常重视这一时期,认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。人体内阳气充足,才能达到祛病延年的目的,冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法,是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。冬至前后几日可艾灸。