常食胡萝卜炒鳝鱼丝可预防眼病

家庭保健报

胡萝卜富含胡萝卜素,还含有铁、钙、磷、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等。对眼睛有保护作用,可防治夜盲症、干眼病。鳝鱼除含蛋白 质、脂肪、维生素A、铁、磷外,还含有丰富的维生素B1,对眼睛有养护作用,有助于维持正常视力,预防眼病,常食此菜对眼睛保健有很好的作用。

原料:鳝鱼200克,胡萝卜300克,植物油30毫升,盐、酱油、醋各适量。

制作方法:鳝鱼洗净,切成细丝。胡萝卜去根洗净,切丝。锅上火,放入植物油烧热,倒入鳝鱼丝、胡萝卜丝翻炒,加入盐、酱油、醋炒熟,出锅装盘即成。

特点:色艳,味鲜,微酸。甘露