洗脚水越热越好吗?

研究表明,用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢循环更加顺畅,减轻心脏的负担,让人出汗,缓解疲劳。那么,洗脚水是不是越热越好呢?其实并不是这样,尤其是对糖尿病患者来说,泡脚水温以35度左右为好,时间控制在15分钟左右。
在下肢的血液供应正常的情况下,热水洗脚提高了足部组织的代谢谢率,确实会起到一定的保健作用如缓解疲劳等,但代谢谢率的提高又会导致局部组织耗氧量增加,如果下肢已经处于缺血状态,那么这就会致使缺血程度加重,组织需氧量与血液供氧量差别会进一步增加,严重的情况下就会导致足部组织坏死。严重者在泡完脚后脚部皮肤会快速变黑,最后很可能需要截肢。
另外,部分糖尿病患者存在周围神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,一味地升高水温,会导致常人通常不会出现的严重烫伤。水温过高易使双脚血管过度扩张,使人体的血液更多地流向下肢,有的人可能会感觉到胸闷、头晕,这时应停止泡足。此外,水温过高还容易使足部皮肤角质层干燥甚至皲裂,可能导致感染。因此,对糖尿病患者来说,泡脚水温以35度左右为好,时间控制在15分钟左右。
中医传统理论认为,人体五脏六腑在足部都有相应的反射区,按摩不同的反射区会起到不同的保健作用。比如大家都知道脚心上有个涌泉穴,按摩这个穴位,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。老年人经常按摩脚心,可防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等。中医经络理论认为,大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾,可舒肝健脾,增进食欲;第四趾属胆经,按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经,能纠正妇女子宫体位。足部按摩可以在每晚用热水洗脚后进行,动作缓和、连贯,轻重要合适,速度适宜,时间不用很长。