简易穴位按摩法可防感冒(含做法)

家庭保健报

搓大鱼际:两手上下交替搓摩大鱼际(在大拇指下方,肌肉隆起处)。

按揉太阳穴:用两手中指指腹分别按揉左右两侧太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处)。

推摩双颊:用手掌推摩两侧面颊,推摩轨迹如一个“O”字型。

刮擦鼻旁:用两手大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

按揉迎香穴:用两手食指分别按揉两侧迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)。

按揉风池穴:用两手食指、中指分别按揉两侧风池穴(头后颈部两侧凹陷处)。

揉大椎穴:用一手食指、中指用力按住大椎穴(第七颈椎棘突下),慢慢揉动。

拿肩井穴:用两手拇指、食指、中指分别提拿对侧的肩井穴(肩部最高处),拇指在前,食指、中指在后。

点揉足三里穴:用一手食指、中指用力点住同侧足三里穴(外膝眼下3寸),慢慢揉动。

注:每日早晚各做1遍,每个部位按摩30～50次。