气管炎患者如何过冬:预防感冒早睡晚起

家庭医生报

1.要预防感冒 需尽早增加衣着,以宽松、轻便、暖和为原则,选棉布、羊毛、呢子毛料为宜,颜色深些,以增加光热的吸收量;外出时,应戴好棉帽、口罩、耳盖、手套,穿好棉鞋。喘息性气管炎病人,忌穿羽绒制品。

2.宜早睡晚起,保证足够的睡眠 盖被宜选厚实、柔软的棉织物,垫被以棉絮、棉垫为宜。

3.健脾补肾,养肺固表 在注意食物清淡,多吃新鲜菜和豆制品、瘦肉、蛋、鱼等的基础上,选吃药食兼有的果物类,如梨、桔子、莲子、大枣、核桃、白木耳、百合等,还可选吃蜂蜜、新鲜牛奶、人参等,这样有助于消化,并能补充各种营养物质,增加热量,增进代谢谢,抵制寒冷侵袭,提高机体的细胞活力。

4.忌食发物 即相当于现代医学所说的过敏食物,如海腥贝介类(含黄鱼、带鱼、虾、蟹、螺蛳)及公鸡、鹅、猪头肉、羊肉、狗肉、芥菜等;肥厚油腻、辛辣刺激的食物要少吃;禁烟限酒。

此外,要避免接触有毒有害物质;坚持做呼吸操和适当的户外活动,以增强耐寒锻炼,让呼吸道适应寒冷,提高整体耐寒能力。(南昌市第二医院 主任医师 宋南昌 □詹军华)