自行指压穴位有助缓解腰部酸痛

指压穴位有助治疗闪腰。
□郭旭光
俗话说:老人易闪腰,小儿易发烧。在日常生活中,确实是这样。老筋老腿的,稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛,活动受限。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一两次,可很快见效。
“腰痛点”穴位(如图)在手背侧第2、3掌骨及第4、5掌骨之间,腕横纹与掌指关节中点处,各有一处穴位。取穴,用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压,患者局部有明显的酸胀感。边指压边让患者旋转腰部左、右各5圈,弯腰手够地,再起身后仰。时间2~3分钟,疼痛便会减轻或消失。