按摩大椎穴预防感冒增强免疫力

2011-01-13 20:08 楼主
大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,无论是手三阳经还是足三阳经,都有络脉分布到大椎穴处,和督脉相交会。研究证明,按摩大椎穴可以预防感冒、增强人体免疫力。按摩方法有——
按法:深呼吸,用食指缓缓用力按压大椎穴,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作10～15次。
搓擦法:用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上,左右搓擦,反复10～15次。
揉法:以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上,做轻柔缓和的环旋揉动,反复10～15次。
推法:用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动,反复10～15次。
拍打法:将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴,反复10～15次。
以上方法可以交替使用,每次15～20分钟,每日1～2次。
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2011-01-13 20:38 2楼
大椎是人身保健最好的穴位之一,之二是足三里。
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