站养生桩一个星期的感受

本人身体不是很好,主要是咳嗽,肺部一直有炎症,消不下去。在这看到一篇贴子说心肺功能不好的人不适于早上剧列运动,所以每天早上决定 快走15分钟,然后站养生桩15-20分钟,晚上睡觉前 站养生桩10-15分钟。

不知道这样对我的身体有没有好处。

站了一星期了,感觉还没有什么效果,下面讲一下我的站桩姿势,不知道对不对,各位前辈多多指教一下:

按照资料上的方法,两手抬起,腋下微张开,掌心向着身体方向(高度差不多锁骨位置稍下),两腿距离肩宽,膝盖稍弯曲,闭眼全身放松。

现在还有几个不懂的地方,各位指点一下:

1:本人平时上班用笔记本,键盘位置比较高,所以两手一般抬着放在桌子上,这样站桩时和站完之后左肩部肌肉好象很疲劳,右肩没感觉.

2:腿部现在感觉有力一些,站的时间可以比刚开始站的时候多几分钟,现在主要是还不清楚腿部站桩时到底弯曲到一个什么程度,是不是要弯曲到膝盖与脚尖垂直?

3:现在一站就感觉两只手发热,这个有什么影响?

4: 总是很难静下心来,越不想自已越静不下来。

5:我主要是左肺不舒服,有时咳嗽多了会有点疼痛感,平时痒,左肩肌肉疲劳会不会有影响?

望各位前辈指点一下,在这谢谢了!!!