初试中医
2011-01-19 22:20 8楼
回复 10# flyingwh
我妈当年练的是鹤翔桩,郭林气功也不错,是专门对付癌症的,其他的气功种类繁多,也都能起作用。不过我建议不要一开始就找意念很强的气功来做,尤其是需要意守和领气的,如果意念不集中,反而容易出偏(那个“射雕英雄传”里的欧阳锋就是倒转任督二脉而发疯的)。你上面提到你有一本《八段锦五禽戏易筋经图解》,八段锦、五禽戏都不需要意守,而且动作不是很复杂,如果你姐姐的体力可以,不妨练练。能找到好老师当然好,但是没有老师,自学也行。
静功可以尝试静坐(站桩恐怕她体力不够),网上有很多不同种类的静坐,都是不错的,我这里介绍一下我自己的经验:散盘坐在沙发床上(我的腿脚特别硬,坐在硬地板上加靠垫脚腕都会疼,后来发现坐在沙发床上最舒服最容易保证身体端正),要注意保暖,腿上可以盖毯子保暖,全身放松,双手相叠放在小腹前,眼睛半闭,舌抵上颚,不意守任何部位,不调整呼吸,自然呼吸就可以(如果呼吸短促,有声音,就顺气自然。身体进入状态到一定程度,呼吸自然会变得平稳深长),只数呼吸次数,排除心里的杂念就可以,中途忘了自己数到哪里,就从1重新开始,有个想法就让它过去,不去跟从它。不要刻意要求练习多久,自己感觉能够继续数下去,身体舒适就可以继续坐下去,如果心里杂念很多,数几次不到10就忘记自己数到哪里,最好暂时停下来,换个时间再练。收功就停止数数,把双手相搓到热,搓脸、耳和大椎穴部位,慢慢起来。每天坐一会,体内真气自然会开始沿经络运行,会有气感,但是也不要刻意追求身体的感受,一切顺其自然就好。每天练习时间和次数不限,贵在坚持。我这方法也是自学来的,可能和其他气功的要求有出入,是我自己根据自己的体会改动的。这种练习法不容易出偏,也不需要找老师教,看看网上关于静坐的其他功法做参考就好。我不是气功专家,我的经验仅供参考。
我妈当年练的是鹤翔桩,郭林气功也不错,是专门对付癌症的,其他的气功种类繁多,也都能起作用。不过我建议不要一开始就找意念很强的气功来做,尤其是需要意守和领气的,如果意念不集中,反而容易出偏(那个“射雕英雄传”里的欧阳锋就是倒转任督二脉而发疯的)。你上面提到你有一本《八段锦五禽戏易筋经图解》,八段锦、五禽戏都不需要意守,而且动作不是很复杂,如果你姐姐的体力可以,不妨练练。能找到好老师当然好,但是没有老师,自学也行。
静功可以尝试静坐(站桩恐怕她体力不够),网上有很多不同种类的静坐,都是不错的,我这里介绍一下我自己的经验:散盘坐在沙发床上(我的腿脚特别硬,坐在硬地板上加靠垫脚腕都会疼,后来发现坐在沙发床上最舒服最容易保证身体端正),要注意保暖,腿上可以盖毯子保暖,全身放松,双手相叠放在小腹前,眼睛半闭,舌抵上颚,不意守任何部位,不调整呼吸,自然呼吸就可以(如果呼吸短促,有声音,就顺气自然。身体进入状态到一定程度,呼吸自然会变得平稳深长),只数呼吸次数,排除心里的杂念就可以,中途忘了自己数到哪里,就从1重新开始,有个想法就让它过去,不去跟从它。不要刻意要求练习多久,自己感觉能够继续数下去,身体舒适就可以继续坐下去,如果心里杂念很多,数几次不到10就忘记自己数到哪里,最好暂时停下来,换个时间再练。收功就停止数数,把双手相搓到热,搓脸、耳和大椎穴部位,慢慢起来。每天坐一会,体内真气自然会开始沿经络运行,会有气感,但是也不要刻意追求身体的感受,一切顺其自然就好。每天练习时间和次数不限,贵在坚持。我这方法也是自学来的,可能和其他气功的要求有出入,是我自己根据自己的体会改动的。这种练习法不容易出偏,也不需要找老师教,看看网上关于静坐的其他功法做参考就好。我不是气功专家,我的经验仅供参考。
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今天晚上在我姐家吃的饺子,我姐已能正常进食,只是还稍有点消化不良,应无大碍。
总结这次治疗过程:手段有两个1 单灸足三里2 单喝山楂茶,按照排列组合来说有四种治疗方案:
一 单独用1.(不够彻底)
二 单独用2.(?)
三 1+2.(疗效显著)
四 2+1.(?)
发来与大家共享,愿给同样有此困惑的朋友一点帮助,也希望试过一二三四方法的朋友交流下心得。