求助 :失眠

本人23岁 男 失眠很严重 晚上最多睡两个小时左右,九点多久想睡 然后睡到12点不到就醒了 就再也睡不着了
经常彻夜不眠,手脚冰冷 特别冬天晚上睡觉 额头很凉
需要盖上衣服或被子才舒服 自己了解了下 符合阳虚症状 性格内向,有情志不遂经历 符合肝郁症状
很容易上火 所以温补肾阳的东西 不能多吃
急切盼望热心朋友帮忙 非常感谢