研究发现老年人多交谈有助提高记忆力

记忆力会随着人们步入老年而呈下降趋势。很多人刚步入老年就感觉记忆力今非昔比大不如从前,有时连记人名和识别面孔都感觉费劲。据英国《每日邮报》1月20日报道,瑞士一项新研究发现,老年人电话交谈或者面对面交谈有助于提高记忆力,其效果与各种脑力训练不相上下。
瑞士苏黎世大学科学家比较了完成于1970——2007年之间的36项有关记忆力训练的研究。结果发现,简单谈话就可能起到脑力训练游戏(智力游戏等)的改善记忆力的等同作用。
多项研究表明,无论是健康老人还是轻微认知损伤老年患者,都可以在经过记忆力训练之后记住更多的单词。另一些研究发现,让一组参试老人参加一次有关艺术的谈话,可以达到同样的改善认知的效果。
研究成员之一迈克·马丁博士表示,在改善老年人记忆力方面,“谈话干预”与认知干预效果一样好,这种社交互动同样可以起到防止记忆丧失的作用。英国慈善机构“关怀老人协会”警告说,在英国,有超过100万的65岁以上老人受困于家中或者孤独地过着空巢生活。老年人孤独生活方式实际上是一种严重的“无声流行病”。
马丁博士表示,大多数人都会感到,认知能力会随着年龄增加而逐渐下降,比如,记忆力丧失、失去计划能力、注意力难集中以及行动不如过去敏捷等。如果这些能力下降速度会更快,则容易导致轻微认知损伤。而认知损伤又是导致老年痴呆症的一大风险因素。研究人员建议,老年人多与别人交谈,既能相互交流最新信息,更能保护老年人记忆力。除了面对面交谈之外,电话交流和网上聊天也是很不错的选择。(陈宗伦)