久视伤肝 电脑一族护肝法宝

2011-01-24 09:49 楼主
坐班族长期对着电脑,对眼睛造成的伤害很大。除了要适时对眼睛进行按摩、眼药水松弛睫状肌的肌肉状态外外,还可以通过饮食的方法保护眼睛,中医认为“肝藏血,主筋,开窍于目.”,所以保护眼睛从护肝开始。

“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。

首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养 肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能 润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容 润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
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2011-01-24 09:55 2楼
电脑对人体的伤害确实很大
2011-01-24 10:04 3楼
回复 2# 牙混混


文明与科技的进步是把双刃剑
2011-01-24 10:53 4楼
电脑终于修好了,上来发现板块调整过了
2011-01-24 10:54 5楼
我在电脑前放了几袋竹炭 不知道有没有用
2011-01-24 13:03 6楼


多喝绿茶
2011-01-24 13:42 7楼
多谢 多谢
绿豆很好
2011-01-24 21:58 8楼
还要不要长时间盯行情
2011-01-24 23:48 9楼
工作一天,全是看笔记本电脑,好几次出现头昏、头痛的现象,开始以为感冒了~~
回家吃饭总愿吃点葱、蒜等,不然感觉饭没味,原来有这作用~~
2011-01-25 08:23 10楼

外接个显示器 长时间看本更难受~
2011-01-25 12:47 11楼
回复 9# tiansuoff777


正常人的眼珠之所以能够保持黑白水灵,除了其本身必备的特殊组织结构外,和泪液的润泽和防护作用密不可分。我们眼睛的湿润一般依靠眨眼,正常情况下我们一分钟眨眼约15次,但看电脑时,我们往往因为过于专注而忘记眨眼,导致泪液挥发过多,出现眼部酸胀、怕光、有异物感、分泌物增多等情况。
为防干眼症, 电脑族应经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟,如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。
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