《黄帝内经》读书笔记1——四季养生

一年之计在于春,春天是万物生发的季节,人们应该晚睡早起,衣服宽松,精神放松,使精神随春天生发的万物一起勃发。不然则少阳之气不能生发,导致肝气内郁发生病变,到夏天会发生寒冷性疾病。春天温暖的阳气是夏天阳气的基础。
夏天,万物繁盛,天地阴阳之气互相交接,植物开花结果,人应该晚睡早起,不要因白天过长而厌烦,保持心情舒畅,使阳气通畅宣泄,不然则太阳之气不能盛长,就会导致心气内虚,夏天的“长”是秋天“收”的基础,若“长”气不足,秋天“收”的能力差,就会生病,冬至病情还可能加重。
秋天是收容平藏的季节,天高风急,地气清明,此时应早睡早起,保持精神安宁,防范秋季肃杀之气对人体的侵袭,收敛精神而不使其外散,使秋气平定,肺气清肃,不然则太阴之气不能收藏,就会导致肺热叶焦而胀满,肺气受损,到冬天,阳气当藏而不能藏。
冬天,是紧闭坚藏的季节,生机潜伏,万物蛰藏,天地间阳气深藏,阴寒之气大盛,此时应早睡晚起,不要过多出汗,损伤正气,不然则少阴之气不能潜藏,肾泌清降浊功能下降,到了春季,阳气当生而不能生。
生命发展的根本规律,生、长、收、藏,违背这个基本规律,就会伤害人的生命力,破坏人的真元之力。