晨练太极拳易生冻疮 戴手套穿棉鞋可预防

太极拳是中老年人喜欢的锻炼项目,虽然北方这段时间天气仍然寒冷,但还是有很多人坚持锻练。他们常说:“不管天气怎样冷,一趟拳下来,手脚都是热的。”但是,练习太极拳必须得法,需要循序渐进。
练拳时间长了,运动量大,气血通畅,冷天练拳也不冻手。但初学者则不行,因为天冷血液的新陈代谢谢减缓,寒冷使血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚,特 别是指尖、脚尖部分血液循环不畅,易出现手脚冰凉。长时间手脚冰凉,容易生冻疮及其他疾病,尤其是中老年人更应注意手脚的保暖。建议晨练的中老年人戴手 套,穿宽松厚底的棉鞋,有糖尿病的人更要注意防止冻伤。
郭军