宿便?仅需四步,让你享受“畅通”的喜悦!

2011-02-19 16:19 楼主
宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受畅通的喜悦! Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针
宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受“畅通”的喜悦!


Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。


Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。
TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。


Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。


Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。 0K3025402-0.gif
点赞 收藏
[阅读:] [回帖] [编辑] [删除] [举报]
2011-02-19 22:19 2楼
发个视频很直观,很有意思。这样的帖子多多益善。
[引用] [编辑] [删除] [举报]
2011-02-20 08:00 3楼
回复 2# 临时


好棒哦!
[引用] [编辑] [删除] [举报]
2011-02-20 11:21 4楼
hao hao
[引用] [编辑] [删除] [举报]
2011-02-20 11:22 5楼
hao hao
[引用] [编辑] [删除] [举报]
2012-07-23 16:31 6楼
很好 直观
[引用] [编辑] [删除] [举报]
⬅ 针灸必背81穴 老茶馆 糖尿病的点穴疗法 ➡