七个坏习惯使人衰老:苦瓜脸易长皱纹

同样的年纪,为什么有的人看上去年轻,有的人看上去饱经沧桑?这与生活习惯密切相关。卫生部老年医学研究所原所长高芳堃教授表示,改掉以下坏习惯可以让你老得慢,更青春。
一是“苦瓜脸”。每天愁眉苦脸,闷闷不乐,会使皮肤细胞缺乏营养,容易出现皱纹。
二是常曝晒。阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。
三是熬夜。晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间,如果此时休息不好,皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律,尽量少熬夜,如果休息不够,应及时补充。
四是抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
五是面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些都会使面部皱纹增多,所以,最好尽量减少过分的表情。
六是不爱喝水。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,但不要喝富含咖啡因的饮料。
七是不爱运动。适量的运动能促使全身血液循环加速,增强皮肤润滑,减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件,选择适合自己的方式,加强锻炼。▲