专家提示靠垫放腰部有助保护腰椎健康

有的人使用靠垫时习惯将其垫在背部或颈部,其实这样做对健康不利,靠垫一定要放在腰部。
人体腰椎共有5块,因生理的需求并不生长 在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小山包。由于这种生理特点,腰、背不能置于同一平面。当需要靠椅背时,腰部 挺直,离开椅背。坐沙发时要尽量靠后坐,让臀部坐于沙发的后端,背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的生理前 凸,均衡腰椎和腰部肌肉的压力,减轻劳损,预防和改善腰部不适。如果垫在背部,使腰与椅子背或沙发背的距离更远,腰部悬空,时间长了会造成劳损。另外,靠 垫以10厘米厚度为宜,太厚会造成腰椎的过度前屈。人体向后压,正好将靠垫压缩至5~8厘米,最利于维持腰椎的生理前凸。