冬季为皮肤补营养

冬季为皮肤补营养
冬季天气干冷,人体的新陈代谢谢能力降低,皮肤也会变得发紧发干。因此,冬天皮肤需要及时补充水分和营养。
直接补
洗澡能保持皮肤表面湿润,用蒸汽熏可减少水分散发。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品。每晚3分钟双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作
用。控制好室内温度,增加室内湿度,也是补水的重要措施。
喝水补
喝足够多的水,避免因体内缺水而导致皮肤干燥。饮水量为每日6~8杯,还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。
饮食补
冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果,少吃动物蛋白,以利于皮肤的代谢谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必须摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳,促进血液循环,从而有利于美容。
睡眠补
白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、娇嫩、光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6～8小时的睡眠时间。