跳绳时起跳幅度高有助锻炼大腿及腰部

跳绳是很好的锻炼方式,如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。因为,跳绳时起跳的幅度高一点,膝关节就会弯起来,这样大腿和腰部才会用上力,身体就能更好地被锻炼到了。而且,高度有了,跳的频率会发生改变,身体就要重新去适应,锻炼效果更理想。