养生秘诀

北京中医药大学副教授曲黎敏女士,在中医养生方面有其独到之处,现将她的私家养生秘诀公布于众,以飨读者。

秘诀一:十指相敲法练肝气

这是一种很好的锻炼方法,就是让我们双手的十指相对,互相敲击。

这种养生方法非常适合上班族在办公室进行锻炼。这种方法很锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对我们大脑的养生也十分有好处。

秘诀二:提肛术,最隐秘的锻炼法

曲黎敏说,因为肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气,任脉主管人的一身之血,冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。这三条经脉决定着人的生老病死,对我们来说非常重要。

我们没事的时候就要经常做做提肛的动作,其实练武术都先练站桩,这也是在练提肛术。

秘诀三:灸法可治疗腹泻

在传统养生中,灸法一直是一个非常重要的养生大法。

灸法是什么呢?灸法是用艾绒来灸治身体的疾病。灸法利用了艾绒通窜力特别强的特性,而且艾绒属热性,扎针的时候,在针上烧一点艾绒,它的通窜力就能够沿着针下去。

灸法对治疗某些疾病很有效,比如隔姜灸就对治疗腹泻很有效果。如果老年人长期腹泻或者突然出现急性腹泻,使用抗生素会有危险,就可以切一片厚厚的姜,把姜片放在肚脐上,然后把艾草或艾绒捏成小窝窝头状,放在姜上,点着了以后慢慢地熏,慢慢地烧灼,这就是隔姜灸。

秘诀四:按摩足三里保胃肠

人体有一个重要的养生大穴——足三里,这个穴位属胃经。古代有一句话,“要想身体棒,三里常不干”,就是说你要想身体好的话,就要经常按摩足三里。足三里通胃经,经常按摩足三里处,胃就会很强壮。