睡眠不足者饮食偏好油腻可加速肥胖

若你想要控制体重时千万要记住:睡太少的人会吃太多,而且想睡又饿的人不会选择正确的食物。
美国哥伦比亚大学让志愿者参与为期6天的实验,结果发现,若是睡眠不足,女性多吃了328.6卡,男性会多吃了262.7卡,且较可能选择脂肪含量较高的食物。这正解释了缺觉者容易肥胖的现象。