研究发现每天多睡一个小时有助减肥

过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道,规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。
研究人员用了13年时间,追踪研究了大约500名年龄在27~40岁之间的成年人。调查期间,女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小 时,男性受试者则从7.1小时减至6.9小时。一段时间后,这些人的体重平均增加了5磅。实验证明,每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。科学家 称,每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9%。此外,缺少睡眠,还会出现抑郁,导致过敏。