正常人的几项重要自检标准

1. 胃口正常，不超量，也不会没胃口，津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。
2. 每天早上一起床第一件事（5点-7点）就是大便，如果没有就是阴阳不平衡。大便要成型，黄色，臭味。
3. 一天小便4到7次，夏天出汗多小便少些，冬天出汗少小便多些，小便呈清淡黄色。
4. 每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象。
5. 一年四季，晚上睡觉时双脚露外，脚如果盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热。
6. 每日早晨都有阳反应，男士要勃起，女士要双乳很敏感。

补充一些注意的：

1. 女士例假期和绝经后要养成左侧睡的习惯，其他时间右侧睡；男士保持右侧睡。
2. 女士绝经后保证一日至少两次大便。
3. 把家里的工业生产盐换成青海湖盐（或者茶卡盐湖盐），颗粒大一些没关系。
4. 把家里的工业白砂糖换成传统工艺的蔗糖，不要介意颜色深，炒菜，做粥都可以放。
5. 不吃调和油，换成猪油和菜籽油。炒荤菜用菜籽油，炒素菜用猪油。