乳房最爱与最怕的几种食物

乳房最爱的食物:大豆。

豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

菌类 黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

海带 其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

坚果、种子类食物 包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。

鱼类及海产品 富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。

牛奶及乳制品 含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。

乳房最怕的食物:高油盐食品。

含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。

油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重。

肉类 美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

咖啡、可乐等刺激性饮料 过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。