手指练习促进血液循环有助睡眠镇静安神

很多人一想到第二天将要面临的繁忙工作,不禁难以安然入眠,怎么办呢?可以学着用手指“走路”来缓解失眠症状,新鲜又好玩,不妨来试试。
按照中医理论,手指和经络是相通的,全方位活动手指,不但能够疏通经络,还可有效地开发脑细胞。
每天临睡前用手指在桌面上横着走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,还有五角星、S形路线等。每次练习10分钟左右,有利于增加大脑的血流量,促进睡眠,镇静安神。