拔罐是不是一定要拔出水泡才有效呢?

我以前也拔过,只是颜色变成红的,或者紫红的。现在不记得了。没图片。

我买过一本书,针刺拔罐发泡疗法,然后就自己试着让它起泡,我在足三里拔着然后玩游戏,忘了时间,大概有两个小时吧,结果,腿上起了大大的水泡,我用针刺破,现在每天里面都会鼓起水泡,每天都是重新刺破,挤出来,有黄色的液体。

请教一下,现在是夏天,是不是不该用拔罐?
是不是我的时间拔得太长,我记得在书上讲一般都是半小时足矣。这么长的时间有何影响吗?晚上回去上图,不过已经好几天,好了一些。。