注意自己的小腰

人们往往以为肾虚这个词只针对年龄大的朋友,其实现在的年轻人普遍都存在这个问题。社会飞速发展,物质生活水平不断提高,年轻人迷失方向在所难免。习惯穿梭在灯红酒绿中找寻刺激,释放自己。但他们不知道在挥霍青春的同时他们也在伤害着自己的身体。

年轻朋友,如果你们有下面这些症状出现,就要注意你们的小腰了!

浑身无力,头晕耳鸣,失眠多梦且夜间排尿次数多,胸闷气短冒冷汗,四肢关节冰凉,便秘腰痛等,这些都是肾虚的征兆。这里推荐一些对肾虚有帮助的常见食物,大家可以尝试。

羊肾是常见食品,烧烤店都有,羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、钙,维生素A,E ,C等,有生精益血,壮阳补肾功效。鸽子繁殖力强,雌雄交配频繁,是由于鸽子的性激素分泌物旺盛,所以鸽子肉可作为扶助阳气强身妙品,它具有补益肾气、强壮性机能的作用。鸡蛋是人体性功能的营养载体,常吃鸡蛋有助于迅速恢复体力。“麻雀虽小,五脏俱全。”麻雀肉含有脂肪,碳水化合物,无机盐及维生素B1,B2等,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿,腰痛,小便频繁及补五脏之气不足。每次去烧烤店必点韭菜,韭菜不仅质嫩味美而且营养丰富可起到补益气血,添精生髓的作用,助阳固精作用突出。

以上这些食物都很常见,做起来也方便,经常食用可起到很好的补肾效果。但最重要的就是,规律生活,洁身自爱,凡事节制!男人最重要的就是腰,腰都直不起来怎么去撑起一片天空。年轻人要懂得爱惜自己的身体,不要未老先衰。本文来源:环球医药信息网