排汗有益健康,5种促排汗的简易方法

正常排汗对人体很有好处,现在是夏季,正是挥汗如雨的季节,催进身体多排汗对于排毒养生有很大帮助,对于想减肥美容的朋友也会有意外惊喜,您不妨试试哦。

排汗排毒:排汗是身体的一种代谢谢方式,和排尿有异曲同工之妙,能帮助人体排除毒素及多余水分,还能促进内分泌、促进血液循环。

排汗调血压:排汗对于高血压患者很有帮助,原因在于排汗可以扩张毛细血管、加速血液循环,降低了血液因为血管内径变窄而产生的血流受阻情况,从而起到调节血压的作用,排汗还能增强血管弹性,降低心血管疾病的发病率,对于高血压患者来说也是极有好处。

瘦身美容:排汗可以使体内的脂肪转化成热量,通过汗液排出体外,从而有一定的瘦身效果。排汗还有助于软化皮肤角质、抑制细菌生长,对促进皮肤代谢谢,防止皮肤疾病、清洁皮肤很有好处。

1.喝热饮:有人认为夏季就要喝冷饮,凉快又解暑,错了!冷饮只能起到局部凉爽的作用,对解暑没有任何帮助,对吃还会伤害肠胃健康。喝热饮才是硬道理,温开水、茶水都是夏季不错的饮品,不但能促进排汗,对消暑也很有帮助,特别是各种有针对性的花草茶,在促进排汗的同时把养生美容功效也发挥的淋漓尽致,您不妨多喝呦。

2.适当运动:夏季运动是养生的好方法,有人怕热不愿意动,这样不行,缺乏运动会降低身体素质,还会导致肥胖。适当的运动对于催进排汗、提高免疫力很有效。夏季不宜选择太激烈的运动,慢跑、散步、体****、羽毛球都是不错的选择。

3.少开空调:空调已经进入千万家,但是空调对于健康却没有太多的好处,密闭环境、低温,对于体制虚弱者最容易导致代谢谢失调,引起空调病、呼吸系统疾病等。最好的办法就是少用空调,让身体感受到夏季的炎热,这样不但能促进排汗,对以提高机体对季节适应能力很有帮助。在自然条件下温度升高,毛孔也会自然舒张,排汗自然没问题。

4.洗温水澡:温水洗澡对养生最有好处,一般40℃～42℃较为适合,在这样的水温下洗澡,可以清洁皮肤,避免毛孔堵塞,有利于身体排汗。温水洗澡还有助于缓解疲劳,对于劳累的人来说洗个温水澡再好不过了。

5.自我发热产品:近两年远红外发热产品走俏市场,它通过远红外负离子热能,可以让人体自然发热,并深入到皮肤深层分解有害物质,有害物质再通过汗液排出体外,对于排毒养生、催进血液循环等颇有益处。所以如果大家无法远离空调不妨试试自我发热产品,其中以自我发热护膝为首选,这种产品对疏通经络、祛风除湿有一定帮助,关节健康才能更好地支撑身体,更秒的是该产品使身体内部发热并排汗,但整个人并不会显得特别热,所以夏季使用很适合。 本文来源:环球医药信息网