女性冬季养生四要点

腰部保暖很重要 很多女性要腰痛的毛病,这是因为很多女性都喜好穿低腰裤,而且在月经期和生育后还没有照顾好腰部,使腰部受凉,导致肾气损伤。中医认为在月经期和生孩子后,女性都会损伤肾气,所以要时刻注意腰部的保暖。爱美的美眉要注意,在月经期和哺乳期尽量少穿低腰裤,平时也应尽量少穿低腰裤,做好腰部的保暖工作。


冬季要搓耳 冬季很多美眉都有手冷脚冷的问题,中医认为这通常是肾气不足,我们该给自己的肾“打打气”。很多美眉都知道要坚持每天晚上泡脚,泡十五分钟到二十分钟。但是泡脚的同时把耳朵搓热效果就更好了,因为肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵也是一种很好的养生方法。冬季多吃羊肉鸭肉对养肾也有很好的作用。


保持心情愉悦 女性以肝为先天之本,以阴血为主,冬季阳光照射不足,很容易情绪低落,时间久了会导致肝郁症状,那么来年就容易肝气不足,从而导致恶性循环。所以经常保持愉悦的心情对女性尤为重要,人的心情好,免疫力都会提高。


坚持锻炼多喝水,注意保养肺部 天气冷了,我们更应该注意锻炼,只有坚持锻炼,人体的免疫力才会提高。而在冬季虽然我们排汗排尿都会减少,但是大脑与身体各器官的细胞正常运作还需要充分的水,所以每天至少要喝2000毫升左右的水。在冬季人会出现“咳、痰、喘”这种症状,这就提示我们要养肺了。在冬春两个季节,是养肺的好时机。建议多吃一些养肺的食品,多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜(蜂蜜食品)、银耳、绿豆等食物,会起到滋阴润肺养血的作用。中医认为肺属金,肾属水,金能生水,所以在滋补肺阴的同时亦能滋补肾阴。