想长寿常按摩太阳穴

导语]太阳穴是养生长寿的重要穴位。《达摩秘方》中将此穴看为回春法,认为常按此穴可让人青春常在,返老还童。

太阳穴是养生长寿的重要穴位。《达摩秘方》中将此穴看为回春法,认为常按此穴可让人青春常在,返老还童。

太阳穴最敏感,当你长时间用脑休息不足时,首先会在太阳穴处感到胀痛,这是大脑疲劳的信号。如果这时按揉太阳穴,可给大脑适度刺激,从而振奋精神、止痛醒脑,维持旺盛的精气神。

第一点,找准穴位。太阳穴的正确位置是从眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,触摸最凹陷处就是太阳穴。

第二点,摆正姿势。按揉太阳穴,可坐可站,亦可平躺。采取坐站姿势时,要挺胸收腹,呼吸均匀,精神放松。

第三点,按摩次数。顺时针转揉10到20次,逆时针再转相同的次数。按摩次数的多少,根据大脑疲劳程度自己调整。

第四点,按摩指法。大拇指或食指均可。拇指按的时候,可加上刮眼眶的动作,可清脑明目,疏风解表。方法是:用双手大拇指的指肚分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。每拍一圈,揉四圈。食指按揉时,双手食指第二个关节内侧同时用力刮动,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

第五点,辅助条件。可在指尖沾些精油按揉。以镇定型精油为宜,薰衣草、甘菊或迷迭香精油都能让你舒爽很多。