女性腰部护理养生的注意事项

1、不要向前弯腰

平时减少腰部前屈动作,尤其是负重时的前屈动作,包括腰部过度的后仰、左右侧屈及旋转等动作尽量少做。

2、不要受寒凉

平时注意腰部的保暖,减少腰部受寒凉刺激。

3、不要坐矮凳子或沙发

坐高一些的凳子或椅子,并保持上半身的挺直。

4、不要睡软床

平时最好睡硬板床。

馨提示:合理养生,健康生活。