“56奇穴”巧治疲劳综合症

前不久,有关部门在深圳、上海等地对1000多位中年知识分子的健康状况进行调查,结果显示:60%的人患有多梦、失眠、不易入睡的毛病;有70%的人经常觉得腰酸背痛;有50%的人觉得记忆明显衰退;40%的人经常莫明的发脾气,暴躁与焦虑常常困扰他们。以上这些,都是慢性疲劳综合症的充分表现。


疲劳综合症是近几年来被医学界划分为“亚健康状态”的一种心理疾病,特别容易发生在事业有成的中年白领阶层。其具体表现症状:体力或心理负荷过重引起不易解除疲劳;没有明显的病因却常常肌肉无力;夜里常常失眠,多梦或早醒;头部发胀或头痛;常常食欲不振,
出现莫明的付腹胀;肩背部肌肉紧张有不适感,胸部有紧缩感,或有腰背痛;有不定位的肌肉痛和关节痛,却无明显的风湿或外伤史;兴趣减退或丧失;性功能减退;经常有低热表现,常常感觉咽干咽痛或喉部有紧缩感等。亚健康状态的发病原因:一是因为长期工作、学习、生活紧张;二是因为现代人生活缺少运动;三是烟酒过量;四是不合理的饮食习惯造成。这种亚健康状态,如果不及时调理,极易转成器质性病变。

适度的调整身体和心理状况,可摆脱疲劳综合症的困扰。摆脱疲劳综合症的方法有多种,如古人苏东坡的“静坐法”;摘花喂鸟养鱼,甚至观赏书画的“闲赏法”;到名山大川旅游的“逸游法”;在百忙之中靠座而眠的“睡眠法”,等等。下面我向各朋友介绍一种最简单、实用而又马上见效的方法——“56奇穴”心理放松法。

所谓“56奇穴”,是指人手脚上的56个经外奇穴点。它们的部位是:手指上的
“十王”——分别在十指指甲后面约二毫米处;“十宣”——分别在十个手指指甲前面约二毫米处;“八关”——分别在十个手指头每两根间相连的簿皮处,共有28个穴点。而脚上的“十奇”、“十绝”、“八冲”这28个穴点,与手上的“十王”、
“十宣”、 “八关”相对应,加起来共56个穴点。

“56奇穴”分别处于人体十二条经络的终点的经外奇穴,是古人所说的“经气起止点”,从现代医学的生理解剖位置来看,正好是手足动、静脉微血管网的结合处,是人体的主要微循环场所之一,同时也是人体神经末梢集中的地方,是皮肤表层有特殊的“触觉”敏感器,它也是心理学上所说的大脑皮层运动觉的相应控制点。在我国古代,这“56奇穴”可以用来治疗头痛、背痛、腰痛和腿痛。当人们出现疲劳综合症的一些现象时,可以自己用力掐按手脚上的“56奇穴”,从而使症状减轻和消失。这是因为“56奇穴”在掐按刺激之后,对人体的微循环起了调节作用,同时降低了脑、眼部位的血压,促进人的内分泌正常;还有就是对神经的这些敏感点刺激之后,能松弛紧张的神经,使人的心理和生理同时得到放松,这样便改善了人的精神状态,提高了工作效率和学习效率.


“56奇穴”掐按之后会使人感到十分轻松,操作时如果能与音乐欣商或书法练习配合起来做,或者是进行轻松的健身运动,其效果会更好。还有,在睡觉前掐按“56奇穴”,可改善人的睡眠质量。