高血压患者的家庭调养措施

生活中要帮助高血压患者尽快的康复,保养的功效要远远大于服药治疗,所以高血压病人一定要重视通过多种家庭调养方法来促进自己的血压平稳的降低。下面给大家介绍对降压有益的一些自我调养措施。

1.患者可以通过适当的运动来促使血压平缓的降下来,每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况,以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。

2.经常调节自己的精神状态也是有利于血压下降的,高血压患者应减轻精神压力和改变心态,要正确对待自己、他人和社会,积极参加社会和集体活动,不要对自己和他人要求过高,更不要斤斤计较。

3.患有高血压的病人一定要重视通过自己的努力改掉吸烟的恶习,要知道吸一支普通的香烟,可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg),长期大量地吸烟,可引起小动脉的持续性收缩,导致动脉硬化的形成。还有研究表明,有吸烟习惯的高血压患者,由于对降压药的敏感性降低,抗高血压治疗不易获得满意疗效,经常不得不加大剂量。

以上这些调养措施都是对降压来讲必不可少的,是重要的高血压的保健方法,对患者的康复具有非常大的积极意义和价值,所以高血压患者在日常一定要重视运用。