可以提高生育能力的一些食物

来源:医生在线

哪些食物可以提高生育能力?
1、含有非常丰富的蛋白质、维他命的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。
2、含有非常多的精氨酸的食物:据研究指出,精氨酸是精子形成的必须成份,并且可以增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、章鱼、核桃、花生仁、墨鱼、海参、木松鱼和芝麻等。
3、动物内脏:此类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用此类食物,对增强性功能有一定作用。
4、富锌食物:大白菜、花生、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、小米和萝卜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,另外,牛肉、蛋类、鸡肝、羊排和猪肉等含锌也较多。