减肥误区使效果减半

减肥是现在十分流行的话题,如何正确的减肥是人们十分关心的话题,那么下面潍坊保健小编为您总结的减肥误区您一定要留意了。
吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的人,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
运动强度越大效果越好
减肥人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会破坏机体机能。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,尤其不可突然加大运动量或突然地中断练习。
服瘦身药就能立竿见影
事实是,瘦身并非一日之功,也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用,有的减肥药可能引起血压高和心动过速,还有的可能引起药物性肝损害。以饮食控制、合理运动为基础,按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法,才是切实可行的。
本文章来自于医药养生保健网,转载请注明出处。