解析:健康俗语误区

我们日常的健康有很多误区,这些误区或大或小,都会影响我们的健康生活,下面就是潍坊保健小编为大家总结的一些健康小误区,你不妨了解一下。
★掰响指关节会得关节炎
真假:恐怕不会。关节炎是关节内发炎,由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。
解析:虽然不会导致关节炎,但并不明智,常这样做会损伤肌腱。
★拔掉一根白发长出两根
真假:完全错误。随着年龄的增长,黑色素细胞减少,或者无法传送到发梢,所以导致白发出现,与拔白发毫不相干。
解析:减少白发的办法是染发,但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。
★吃油炸食品长粉刺
真假:错。粉刺与压力和激素增加有关。
解析:注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力,一天用温和的清洁乳洗脸两次去除细菌,就不需要担心粉刺问题。
★吃辣易得溃疡
真假:并非如此。研究人员发现,人们在吃辣椒之后,胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。
解析:如果已经得了溃疡,再吃辣就不好了。因此,尽管享用辣食的美味,但如果引起不舒服,就要去看医生,检查是否患有溃疡。
★伤风宜食,发烧宜饿
真假:有点道理。2002年,荷兰一项研究显示,整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。
解析:不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力,而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。
★吃菠菜肌肉壮
真假:只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量,但多吃蛋白质更能练出肌肉。
解析:与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15-35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2-20%。
★卧床休息有助缓解背痛
真假:这只适用于背部剧痛的情况。除此之外,卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。
解析:新研究显示,起床走动可加快恢复健康,而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此,步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。
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