四种按摩法防牙龈萎缩

按摩牙龈是预防老年人牙龈萎缩、保持牙齿健康、避免牙齿过早松动脱落的主要方法之一。下面潍坊保健小编为您介绍防止老年人牙龈萎缩的4种按摩法。
口外按摩:晚上睡前刷牙后,将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上,由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈,按摩方向是上牙向下、下牙向上,轻轻按揉各50次,也可以做小圈状旋转按摩。
口内按摩:洗净手并漱口后,将左手食指放在口内牙龈上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然后旋转或前后移动按摩各50次。若有条件,可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩:每日刷牙后,将刷毛倾斜约45度,压在牙龈上,使牙龈暂时发生缺血变白,5-10秒后放松牙刷,使牙龈重新充血,如此反复操作。
咀嚼按摩:平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等,可对牙龈起到按摩作用。
潍坊保健小编提醒:保健要从日常的生活习惯做起,只有要成良好的生活习惯,您的保健养生才会达到预期的效果。
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