夏天出汗多怎么办?

夏天天气比较热,人体很容易出汗,这是很正常的现象。出汗能把体内浊的东西排出体外,有利于我们的身心健康。有些稍感觉热就洗澡、冲凉,出汗是少啦,但这样做有悖于自然之道,汗出得少则体内浊的东西不能排除干净,时间长了会落下病根。
从另一个角度来说,出汗太多也是不利于健康,很容易引起脱水现象。如果出汗过多而未能及时补充水分,非常容易使人体的体温调节系统出现问题,甚至引发中暑。而且,大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子,对于体质弱的人来说,可能导致出现头晕眼花、腹痛等症状。
那么夏天出汗多怎么办才好呢?不同的人要采取不同的方法。
有很多人透支身体,夏天拼命吃冷饮,他们身体往往缺乏足够的水,出现很多焦渴、烦躁、不安、不定、不宁的表现。在夏天这种焦躁的情况下,无论怎么喝冷饮、吃冰棍都平复、缓解不了那种焦躁的状态。
我们建议夏天焦躁出汗的人,应该学会调控自己的情绪;用一些药物、食材来平复一下自己的情绪。比如绿茶,辛香味苦性寒,能够清心火,开畅毛孔,解表透汗,能够平复焦躁,使人平静下来。另外,大家也可以喝点苦丁茶、莲子芯,很苦,能够清心火,润躁、生津。
有些人出汗比较粘,甚至有颜色。中医讲小肠的功能叫“泌分清浊,能够将喝进去的饮料的精华吸收,把污浊排出去。小肠的功能出现了异常,就会出现清浊不分、体液污浊的现象。心肠比较冷的人,容易出现这种状况,这些人夏天睡觉的时候要注意保暖肚子。
还有一些人出汗是因为身体比较虚,我们一般用补气方法,帮助他固摄自己的精气,收摄的摄。因为出汗太多也会露掉自己的精。我们一般建议他们用黄芪、山药炖粥去喝。